<h1>Как научиться кататься на сноуборде!</h1>

Надо учиться! Купив доску у вас наверное возник вопрос как кататься?

Надеюсь, эта статья вам, поможет! Сама я самоучка, поэтому про сложные техники и упражнения писать не буду. Раз я смогла научиться кататься на сноуборде сама, без учителей, то думаю, и вы сможете.)
С самого начало, необходимо знать, какая одежда подходит для сноубордиста.

Итак, прежде чем лезьте на горку, нужно определиться какая нога ведущая. Для этого проводится тест «внезапное падение», т.е. попросите чтоб вас сзади неожиданно толкнули и какая нога шагнет вперед первая, та и должна быть ведущей.

Итак, ставим ведущую ногу вперед, например правую. В таком случае левая будет помогать на поворотах.

Новичкам советую использовать страховочную стропу, она пристегивается к ноге и к сноуборду, чтоб он случайно не уехал по склону без «хозяина». Старайтесь класть сноуборд креплениями вниз, чтоб он не скатывался.

Ну, вот оделись, пристегнулись, хочется скорей на гору. Но спешить не стоит. Постарайтесь покататься на ровной поверхности для начала с одной пристегнутой ногой, желательно в безлюдном месте. Привыкните к доске, покатайтесь как на самокате, подергаете сноуборд во все стороны! Поверти то, что со стороны кажется естественным, по первым ощущениям совсем не так. Но после этих упражнений станет немного привычней.

Теперь и две ноги можно пристегнуть) Ни в коем случае не делайте это стоя, особенно на склоне. Сядьте, подвиньте доску к себе, пристигните переднюю ногу, потом заднюю, сначала верхнее крепление, потом нижнее. Аккуратно отталкиваетесь одной рукой и рывком встаете. Распределяйте вес поровну на две ноги, чуть больше на переднюю. Руки свободно балансируют, помогают держать равновесие. Голова и туловище всегда повернуты вперед. Можно делать подъем задом к спуску, для этого нужно перевернуться на живот и подняться принимая позу раком.

Следующий шаг, я считаю, это научиться падать, так как падения и синяки неизбежны. А неудачное падение может привести к очень серьезным травмам. Переломы ног не страшны, а вот руки, голова и спина страдают больше всех. Старайтесь на первых этапах катания сильно не разгоняться и падать назад, на попу, а не вперед головой, если едите передом, и наоборот вперед, если едите задом.  Не подставляйте руки, а если уж летите руками вперед, сожмите кулаки и постарайтесь упасть на бок, поджав руки. Падая на попу, старайтесь не падать плашмя, скруглите спину. Надевайте защитное снаряжение: перчатки, шлем, очки, если есть возможность, то купите спец шорты с защитой для копчика.

Ну, вот теперь можно спускаться. Ехать нужно только на одном канте (стороне доски), на переднем или на заднем, иначе будете падать. На каком канте ехать определите опытным путем. Попробуйте стать спиной к спуску и проехаться на переднем канте, приподняв пятки, чем сильней опускаете пятки, тем выше будет скорость, но не стоит опускать их совсем до снега – полетите спиной вниз!!! Спускаться нужно из стороны в сторону, чтобы поворачивать сноуборд, нужно переносить вес тела с ноги на ногу. Перенося тяжесть на левую ногу, доска начинает ехать в лево и вниз, чтобы приостановиться необходимо перенести вес на правую ногу, доска постепенно остановиться и поедет вправо.

Вот и основное, что нужно знать, как кататься.

Успешных вам спусков и мягких приземлений!
После изнурительной тренировки, необходимо здоровое питание, и можно развлечь себя выбором из разнообразия музыкальных инструментов.